Du soleil en abondance, prenez soin de vous et des autres

Phase d'alerte Plan d'action contre la chaleur

L'Institut royal météorologique (IRM) prévoit pour les prochains jours des températures élevées qui peuvent présenter des risques graves pour la santé. Il est conseillé à chacun de prendre des précautions supplémentaires, tant pour soi-même que pour les personnes vulnérables de son entourage : personnes âgées, malades (chroniques) et jeunes enfants. Ce sont en effet les personnes les plus exposées aux problèmes de santé.

La chaleur chez les personnes âgées

L'(après)été apporte des températures chaudes, et pour les personnes âgées, cette chaleur peut constituer une menace pour la santé. Nous aimons vous apprendre à reconnaître les symptômes qui peuvent survenir, à consulter le site premiers secours pour les maladies liées à la chaleur, mais surtout à les prévenir. Voici quelques conseils pour aider les personnes âgées et vous-même pendant les périodes de chaleur.

Quels sont les maux et comment agir ?

• Déshydratation: les personnes âgées ont souvent une sensation de soif réduite et peuvent avoir du mal à boire suffisamment.

→ Veillez à ce que les personnes âgées boivent régulièrement de petites quantités d'eau pour éviter la déshydratation. Encouragez-les à consommer également des aliments riches en liquides, comme les fruits et les légumes.

• Coup de chaleur: Dans un environnement chaud, il y a un risque que la production de chaleur devienne trop importante par rapport à la production de chaleur. Les symptômes sont les suivants : transpiration excessive, vertiges, maux de tête et crampes musculaires ou abdominales.

→ Emmenez la victime dans un endroit frais pour qu'elle se repose. Retirez les vêtements trop chauds et rafraîchissez la victime à l'aide d'un ventilateur ou de linges mouillés sur le cou, sous les aisselles ou à l'aine. Tremper les mains et les pieds dans l'eau froide peut également être un remède. Il est préférable de ne pas administrer d'antipyrétiques. La fièvre ayant une autre cause, ces médicaments n'ont pas leur place ici.

• Perte de connaissanceVous pouvez le reconnaître lorsque quelqu'un a des vertiges, voit des taches noires ou a des nausées. Il peut s'accompagner d'une sensation de chaleur alors que la peau est froide et moite.

→ Si une personne s'évanouit, allongez-la sur le sol et soulevez légèrement ses jambes si nécessaire. Veillez à ce que la personne prenne beaucoup d'air frais et enlevez les vêtements qui peuvent gêner sa respiration. Des compresses froides ou un linge humide sur le front peuvent rafraîchir la personne. Continuez à surveiller la respiration. Alertez le centre d'urgence 112 si la victime n'est pas réveillée au bout de 2 minutes.

Comment prévenir ces maux ?

Prévenir les problèmes liés à la chaleur est bien sûr la meilleure façon de protéger les personnes âgées et soi-même. C'est possible grâce à quelques conseils simples :

• Gardez un œil sur les personnes âgées de votre quartier. Rendez-leur visite régulièrement, faites des courses et aidez-les à garder la maison fraîche. Après tout, il est normal de chercher l'endroit le plus frais de la maison lorsqu'il fait chaud. Si nécessaire, créez un environnement frais en utilisant des ventilateurs et en ouvrant les fenêtres pour faire circuler l'air.
• Limitez l'activité physique pendant les heures les plus chaudes de la journée et planifiez des activités pendant les heures plus fraîches du matin ou du soir. Comme nous l'avons déjà mentionné, il est important de rester hydraté, le message est donc de boire suffisamment d'eau. Veillez à ce que les personnes âgées boivent plus que d'habitude lorsque les températures sont élevées. De préférence, buvez régulièrement de petites quantités et évitez la consommation d'alcool et/ou de drogues, ainsi que les boissons contenant de la caféine.
• Encouragez-les à porter des vêtements légers et respirants et à se protéger de l'exposition directe au soleil avec des chapeaux ou des parapluies. Prévoyez des zones ombragées à l'extérieur et évitez l'exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée.

Que faire si les choses tournent mal ?

Si, malgré les conseils précédents, vous rencontrez encore des problèmes, il est important de reconnaître rapidement les symptômes suivants :

1. Augmentation des maux de tête, des vertiges et éventuellement des évanouissements.
2. Crampes musculaires, avec possibilité de convulsions.
3. Problèmes de conscience, tels que confusion, somnolence ou même perte de conscience.
4. La victime ne parvient pas à boire sans vomir
5. La température du corps est supérieure à 39°C.

Dans ce cas, n'oubliez pas de consulter le centre d'urgence 112.

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